✨11월 가족교육은 보호자 마음챙김(MBSR) 워크샵으로 진행되었습니다

자녀를 양육하면서 겪는 보호자의 심리적 소진을 관리할 수 있도록 자신을 관찰하고 수용하는 마음챙김 기술을 체험해봤어요. 이론뿐만 아니라 건포도를 이용한 먹기 명상, 요가매트를 활용한 마음챙김 요가와 바디스캔 명상 등 직접 마음챙김의 기술을 체험할 수 있어서 유익하고 좋은 시간이었습니다^^